卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，可由遗传、内分泌紊乱或感染等因素引起。如果患者想要判断自己是否严重，可通过自行观察以及临床症状的表现，来大致判断自身是否严重。

1、大小：对于体积较大的卵巢囊肿，即使没有症状，也应尽早进行手术切除，因为有恶变的可能。对于体积较小的卵巢囊肿，如果直径小于5cm，也没有其他症状，可暂时不进行治疗，遵医嘱定期复查;

2、囊肿性质：卵巢囊肿分为生理性卵巢囊肿和病理性卵巢囊肿。生理性卵巢囊肿一般是功能性囊肿，如卵泡、黄体都比较小，一般不需要进行特殊治疗，可自行消失。病理性卵巢囊肿一般是炎症性囊肿、子宫内膜异位症或肿瘤性囊肿，如巧克力囊肿、黏液性囊腺瘤等，这种情况一般较为严重，建议进行手术治疗;

3、囊肿数量：对于单纯性的卵巢囊肿，数量不多，没有超过3个，一般考虑良性病变可能性大，可暂时不进行特殊治疗。若数量超过3个，考虑可能是恶性病变，情况较为严重，建议及时进行手术治疗;

4、囊肿大小：根据月经周期的变化，可对卵巢囊肿进行周期性的变化判断，当囊肿直径<4cm时，一般为生理性卵巢囊肿，这种情况并不严重，可遵医嘱定期复查。当囊肿直径>4cm时，恶变率相对增高，情况较为严重，建议及时进行手术治疗。

卵巢囊肿患者在日常生活中，要注意少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。同时要保持良好的心态和充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。