肠胃不好可以吃燕麦，但要注意适量。肠胃不好的人群建议以清淡、易消化的食物为主。

一、可以吃

燕麦属于粗粮类食物，含有丰富的膳食纤维和维生素等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够起到缓解便秘的作用。如果存在胃肠功能紊乱的情况，可能会出现腹胀、腹泻等症状，此时可以适当吃一些燕麦进行改善。

二、不可以过量吃

虽然燕麦的营养价值比较高，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对燕麦过敏的人群，以免引起皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等不适症状。另外，由于燕麦中含有大量的膳食纤维，如果吃得过多，容易加重胃肠道负担，从而引起消化不良的症状，比如腹痛、恶心呕吐等。因此，一般不建议大量进食燕麦。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。同时还可以适当吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，既可以补充身体所需要的多种营养物质，又可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。