肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症，通常可以通过调整生活习惯、适当锻炼、注意保暖、治疗原发病等措施预防。早期症状主要是肩关节的活动受限、疼痛等。

一、预防：

1、调整生活习惯：肩周炎的发作与患者的生活习惯有较大关系，如长期熬夜、缺乏锻炼、抽烟等都可能会引发肩周炎，建议调整生活习惯，尽量做到早睡早起、不熬夜，同时还要加强锻炼，提高身体素质，从而预防肩周炎;

2、适当锻炼：平时生活中应适当锻炼身体，可以跑步、爬山、打羽毛球、跳绳等，有助于促进肩关节运动，预防肩周炎;

3、注意保暖：由于受凉会导致肩部血管收缩，引起局部血流不通畅，此时可能会诱发肩周炎，所以要做好保暖工作，避免肩部受凉;

4、治疗原发病：如果本身存在肩周炎，或者是由于骨质增生、关节紊乱等引发的肩周炎，应积极治疗原发病，从而预防肩周炎。如骨质增生患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物治疗，病情严重时可以通过手术治疗。

二、早期症状：

肩周炎发作时，疼痛较为剧烈，难以忍受，并且会向上肢放射，伴有肩关节僵硬，难以抬高手臂，后期可能会出现关节粘连，导致肩关节活动受限。此外，疼痛也是患者的早期症状，部分患者还可能会出现夜间疼痛，入睡后疼痛会加重。

因此，如果出现肩周炎，建议早期进行治疗，以免导致肩关节活动受限。对于肩周炎患者，建议积极进行治疗，还要注意饮食清淡，尽量减少辛辣、油腻食物的摄入。