腰肌劳损发作时，治疗方法以药物治疗、物理治疗为主，此外还有加强锻炼、手术治疗等方式。建议患者在医生的指导下，根据自身情况选择合适的治疗方案。

1、药物治疗：当出现腰肌劳损时，可在医生的指导下应用非甾体抗炎药进行治疗，如塞来昔布胶囊、依托考昔片等。也可以遵医嘱使用外用药膏进行治疗，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、消痛贴膏等，这些药物可通过局部渗透到肌肉组织，从而起到抑制炎症因子，以及增加血液循环的作用，可缓解因腰肌劳损引起的疼痛、肿胀等症状;

2、物理治疗：腰肌劳损发作时，还可通过局部按摩、推拿、针灸等方式进行治疗，以促进血液循环，松弛肌肉，从而缓解不适症状;

3、加强锻炼：如果腰肌劳损发作时症状较轻，可通过加强腰背肌肉的锻炼进行治疗，如平板支撑、小燕飞等，以加强腰椎后部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性，从而缓解病情;

4、手术治疗：如果腰肌劳损发作时，疼痛症状严重，且保守治疗效果不佳，可通过手术方式进行治疗，如局部病灶清理术、椎间孔镜手术等，以清除局部病灶，解除对神经的压迫，从而缓解不适症状。

在日常生活中，建议患者多休息，避免久坐、久站。同时注意腰部的保暖，以免受凉，可适当进行腰部肌肉的锻炼。