吃东西能控制食欲，通常可以适当进食一些富含膳食纤维的食物、饱腹感强的食物、利尿消肿类食物等来辅助缓解。

一、膳食纤维

1.富含膳食纤维：如燕麦、玉米、红薯等。这些食物中都含有丰富的膳食纤维，在食用后能够增加胃肠道的蠕动，并且还能够在一定程度上减少对其他高热量食物的需求量，从而起到一定的控制食欲的作用。

二、饱腹感强的食物

1.饱腹感强的食物：比如黄瓜、西红柿、苹果等。这类食物不仅比较清淡，而且也属于低热量食物，适量食用后可增强饱腹感，进而有助于抑制食欲。

三、利尿消肿类食物

1.利尿消肿类食物：常见的有冬瓜、西瓜、红豆等。此类食物中含有大量的水分和钾元素，适量食用后不仅可以补充身体所需的营养物质，而且还具有利尿消肿的功效，对于控制食欲也有一定帮助。

需要注意的是，上述食物只能起到辅助作用，如果患者存在明显的肥胖症状，则需要及时就医治疗。