视网膜脱落的人是否能跑步，主要取决于视网膜脱落的严重程度，以及视力状况。如果视网膜脱落症状较轻，或者之前没有做过任何治疗，通常可以进行跑步运动。如果症状较重，或者之前没有做过手术，一般不建议跑步。

一、可以跑步：

视网膜脱落症状较轻，或者之前没有做过手术，视网膜脱离之后可以适当进行跑步。但是在跑步的时候，需要按照医生的指示，戴上眼镜，防止跑步的时候视网膜脱落再次出现。

二、不可以跑步：

1、视网膜脱落症状较重：如果视网膜脱离症状较重，已经出现了裂孔、视网膜脱离的范围较大，或者是在第一次手术后没有定期复查，此时不建议跑步。因为在跑步的时候，头部摆动的幅度较大，可能会导致视网膜再次脱落;

2、视网膜脱离范围较广：对于视网膜裂孔等症状较重者，一般建议做完手术之后再去跑步。因为在跑步的时候，头部摆动的幅度较大，可能会使视网膜再次出现脱落;

3、术后复查：做完视网膜脱落手术之后，需要遵医嘱规律地复查。一般需要三个月复查一次，主要是防止在跑步的时候，导致视网膜再次脱落。

建议患者在跑步的时候，一定要按照医生的指示，防止眼部压力过大。另外，要注意用眼卫生，避免经常用手揉眼睛，以免出现细菌感染，造成视网膜脱落。