扭伤脚踝可以通过制动、休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法达到消肿止痛的目的。当有脚踝扭伤时，应先判断是否存在骨折等情况，并及时前往医院进行治疗，避免脚踝扭伤后治疗不及时导致病情加重。

1、制动、休息：发生扭伤以后应立刻停止运动，及时卧床休息，并将患肢抬高，促进血液回流，防止局部肿胀加重，以及局部出血;

2、冷敷：在扭伤脚踝后的24小时之内，应对局部进行冷敷，可以用毛巾包裹冰块进行冷敷，因为冷敷可以刺激血管收缩，减少局部渗出，进而可达到消肿止痛的目的;

3、加压包扎：可以用衣物或者弹力绷带进行加压包扎，以减少出血和肿胀，因为冷敷可以刺激血管收缩，减少渗出，进而可达到消肿止痛的目的;

4、抬高患肢：建议抬高患肢，以促进静脉血液回流，以免肿胀进一步加重，同时可减轻疼痛;

5、药物治疗：可以口服消肿止痛药物，如七叶皂苷钠片，以及外用云南白药膏，云南白药气雾剂等，也可以配合口服药物，如地奥司明片，帮助消除局部肿胀，以及缓解疼痛;

6、其他：可以对局部进行按摩、针灸、艾灸、微波理疗等治疗，也可以帮助减轻局部炎症，改善血液循环，以达到消肿止痛的目的。

如果脚踝扭伤后出现骨折，应根据骨折程度选择石膏外固定或者手术内固定治疗。如果骨折程度较轻，没有明显移位，可以使用石膏或者支具进行外固定，但如果骨折程度较重，出现明显移位，则需要进行手术治疗。在日常生活中，应避免脚踝部劳累、着凉、受伤，如果出现脚踝部疼痛肿胀的情况，应及时到医院就诊。