日常生活中应注意用眼卫生、避免眼部外伤、定期检查眼底、控制高血压、糖尿病、高血脂等诱发眼底病变的危险因素等，对于预防眼底病变有一定帮助。

1、注意用眼卫生：日常应注意用眼卫生，减少电子产品的使用频率和时长，建议每使用电子产品40-50分钟后应休息5-10分钟，可以闭眼或眺望远方，有助于缓解眼部疲劳;

2、避免眼部外伤：尤其是伴有高度近视或眼底病变者，应避免剧烈运动、避免外伤，以免引起视网膜脱离、出血;

3、定期检查眼底：建议定期进行眼底检查，特别是有眼底病变者，应及时治疗，可通过荧光血管造影、眼底OCT检查等明确诊断，尽早治疗可延缓眼底病变的发生;

4、控制高血压：高血压病人应注意遵医嘱按时按量服用降压药物，将血压控制在理想状态，避免血压波动。若是存在其他基础疾病，应及时针对基础疾病进行治疗，如糖尿病患者应注意积极控制血糖，高血脂患者应注意遵医嘱服用降脂药物等;

5、糖尿病：糖尿病患者应注意定期监测血糖，尽量将血糖控制在正常范围，可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等降糖药物，或者胰岛素等进行治疗;

6、高血脂：高血脂患者应注意遵医嘱按时服用调血脂药物，如阿托伐他汀钙片等，可以将血脂控制在正常范围，避免眼底病变。

临床上眼底病变的预防方法较多，可咨询专业医生后，根据自身情况进行选择。此外，日常生活中应注意劳逸结合，避免熬夜，注意清淡饮食，可以适当多吃富含维生素的水果和蔬菜，如胡萝卜、橘子、猕猴桃等，尽量避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等。