腰痛宁胶囊一般吃3-5天有效果，但由于每个人的病情严重程度、身体对药物的敏感性不同，所以具体的时间还需由医生根据个人情况进行判断，不能一概而论。

腰痛宁胶囊是一种中成药，主要由肉桂、甘草、牛膝、土鳖虫、陈皮、没药、马钱子、麻黄、甘草等中药组成，具有温经散寒、消肿止痛、祛风活血等功效。通常用于治疗寒湿闭阻、瘀血阻络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损等病症，还可用于治疗下肢关节冷痛或有腰痛、下肢沉重、麻木、活动不利、酸楚、腰部肌肉僵硬等症状。

如果患者病情较轻，且对药物比较敏感，一般服用3天左右就会有效果。但如果患者病情比较严重，且对药物不敏感，可能需要服用5天左右才会有效果。因此，具体时间还需由医生根据患者个人情况进行判断。

需要注意的是，腰痛宁胶囊为活血药物，所以孕妇应禁止服用，以免对胎儿发育造成影响。此外，对药物成分过敏的人群也应禁止服用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒、头晕、恶心等不适症状。

除了对该药物成分过敏的人群不能服用腰痛宁胶囊外，患者在服药期间还应避免进食辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免影响药物的治疗效果。同时还需注意观察症状，如果服药后症状不能缓解，建议及时到中医科就诊，以免延误病情。