包皮垢与包皮粘住了一般是由于不注意个人卫生、包茎等原因导致的。患者需要根据不同的原因采取相应的处理措施。

1.不注意个人卫生：如果平时不注意个人卫生，没有及时对局部进行清洗，就容易使污垢堆积在包皮内，从而出现上述症状。建议患者每天用温水清洗生殖器部位，并且要勤换洗内裤，保持清洁干燥。同时还要避免穿过紧的内裤，以免加重病情。

2.包茎：如果是先天性因素引起的包茎，则会导致阴茎头无法外露，长时间就会形成包皮垢，而且还会伴有异味的情况。对于这种情况，患者可以遵医嘱使用硼酸溶液、高锰酸钾溶液等药物进行治疗，能够起到抗感染的作用。必要时也可以通过手术的方式进行治疗，如包皮环切术等。

除此之外，还可能是因为龟头炎、尿道炎等原因造成的，建议患者及时到正规医院的男科就诊，在医生指导下查明具体的病因后进行针对性地治疗。