女士身体湿气重，可以通过饮食调理、生活调理以及药物治疗等方式进行改善。建议患者需要在医生指导下进行规范的治疗。

一、饮食调理

1.红豆薏米粥：红豆和薏仁都具有利水除湿的功效，在一定程度上可以缓解女性体内湿气过重的情况。因此，女性可以适当喝红豆薏米粥来祛除体内的湿气。

2.山药莲子汤：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺等功效；而莲子味苦涩，性平，归脾、肾经，也具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的作用。两者一起熬汤饮用，也可以起到辅助去除体内湿气的效果。

二、生活调理

如果个人体质比较虚弱，平时不注意自身的保暖情况，可能会使寒气侵入到体内，从而出现身体湿气重的现象。此时可以多参加体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进机体的新陈代谢，有助于症状的恢复。

三、药物治疗

如果通过上述方法，个人病情无法得到明显改善，则可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，同时还可以配合中医针灸的方式进行处理，有利于疾病的恢复。

除此之外，日常生活中还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免频繁生气或过度焦虑。若期间出现其他不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。