早泄可以尝试行为疗法、放松训练、性感集中训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.行为疗法

行为疗法通常包括阴茎敏感度训练、挤奶练习等方法，在专业人员指导下定期进行。此措施旨在通过建立新的神经通路来减少对性刺激的过度反应，从而延长射精时间。

2.放松训练

放松训练涉及深呼吸、冥想或其他身体放松技术，每日练习以提高身体应对压力的能力。降低因紧张引起的肌肉紧绷导致的过早射精，改善身心状态以控制射精时间。

3.性感集中训练

性感集中训练是夫妻共同参与的咨询过程，在专业人士引导下开展一系列活动。此方法帮助双方增进情感连接及沟通，并学习管理期望值和压力水平，从而优化性体验。

面对早泄问题，建议采取健康的生活方式，如规律运动，以促进血液循环和内分泌平衡。同时，避免过度观看色情内容，以免强化错误的性刺激反应模式。