肩周炎的患者在进行运动时，可以选择肩部爬墙法、摇肩运动、前后摆动法、爬墙运动等方式，可以缓解肩周炎患者的症状，有助于促进肩关节恢复，建议在专业人员指导下进行。

1、肩部爬墙法：患者站立，与肩部保持平齐，然后缓慢向上爬，手臂尽量向后伸展，上肢可以向上举，直到不能再举起时放下，坚持5秒钟，然后放松，重复做四次;

2、摇肩运动：患者取站立位，一只手放在对侧肩上，另一只手握空拳靠近腰部，做前后旋转的摇动，幅度由小到大，动作由慢到快，可以帮助松解粘连，促进肩关节恢复;

3、前后摆动法：患者取仰卧位，双手交叉握紧，将前臂向上抬起，然后向后摆动，幅度由小到大，动作由慢到快，可以帮助松解粘连，促进肩关节恢复;

4、爬墙运动：患者面对墙壁，用患肩挑起，用手掌做向墙壁的动作，但是不能抬头，以免患肩出现损伤。等墙壁抬起后，保持此姿势片刻后慢慢放下，反复做四次，可以帮助缓解肩周炎的症状。

除以上相对常见的运动外，患者也可以进行臂力训练，如腕关节屈伸运动等，能够帮助增加肩关节肌肉的力量，防止肩关节肌肉萎缩。如果患者肩周炎症状比较严重，应及时到医院骨科就诊，通过B超检查等了解情况，然后根据医生建议选择合适的治疗方法。患者在日常生活中要注意肩部保暖，避免受凉，平时可以通过热敷等方式促进血液循环，以缓解疼痛症状。