矫正和预防近视眼的方法，主要包括保持良好的用眼习惯、增加户外活动时间、合理饮食以及遵医嘱使用药物等。建议平时注意保护眼睛，避免长时间近距离用眼。

一、矫正

1.保持良好的用眼习惯：如果在日常生活中经常熬夜或者是长时间看手机或电脑，可能会导致眼部疲劳，从而出现近视的情况。因此要养成良好的用眼习惯，尽量减少接触电子产品的时间；

2.增加户外活动时间：在日常生活中可以适当增加户外活动的时间，比如跑步、跳绳、踢毽子等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够缓解视疲劳，对于视力恢复有一定的帮助作用；

3.合理饮食：在日常生活中还可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、蓝莓、猕猴桃等，因为这些食物中含有丰富的花青素，能够在一定程度上起到辅助改善视力的作用；

4.遵医嘱使用药物：如果出现了明显的不适症状，可以在医生指导下使用复方门冬维甘滴眼液、萘敏维滴眼液等药物进行治疗，能够有效缓解眼部干涩、疼痛等症状。

二、预防

想要预防近视的发生，首先需要做到科学用眼，不要长时间低头伏案工作或者学习，以免加重眼部负担而引起假性近视。其次要注意多休息，保证充足的睡眠时间，每天最好能保证8小时以上的充足睡眠。另外还要注意加强营养补充，可以适当吃些新鲜的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，也可以适量喝些牛奶，有助于补充体内所需要的多种微量元素，也有助于预防近视发生。

除此之外，还需要定期到医院眼科检查视力情况，并且根据自身情况进行针对性地调整。