晚上大便困难，可能是由于晚饭吃得过晚、食物过于精细、缺乏运动等因素引起。通常可以采取饮食调理、运动调理、药物调理等方法进行调理，一般可以缓解晚上大便困难的情况。

1、饮食调理：在晚饭时可以适当多吃含膳食纤维丰富的食物，如芹菜、白菜、豆角、四季豆等，也可以多吃含水分多的水果，如猕猴桃、火龙果、西瓜、雪梨等。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，水分可以软化大便，促进大便排出，从而缓解晚上大便困难的情况;

2、运动调理：如果平时缺乏运动，可能会使胃肠道蠕动减慢，从而造成晚上大便困难。平时可以适当进行运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，缓解症状;

3、药物调理：如果晚饭吃得比较晚或吃得比较精细，食物中缺少膳食纤维，导致肠道内残渣较少，也可出现晚上大便困难。此时可以遵医嘱使用益生菌类药物，如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等，调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，从而缓解晚上大便困难的情况;

4、其他调理：存在晚上大便困难的人群晚上睡觉前可以使用开塞露，或者是少量喝水促进排便，同时养成每天定时排便的习惯，也可以缓解晚上大便困难的情况。

如果经常出现晚上大便困难的情况，建议及时到医院就诊，进行相关检查，比如CT、肠镜等，明确诊断后在专业医生的指导下进行针对性治疗。