腋臭，也称为狐臭，是指患者腋下、外阴等部位的大汗腺排泄的汗液，经皮肤表面的细菌分解，产生不饱和脂肪酸后发出难闻的气味。对狐臭有帮助的食物，主要包括大蒜、葡萄柚、苹果等新鲜蔬果。除此之外，肉类、蛋类、奶类等食物也对狐臭有一定帮助。

1、大蒜：大蒜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及少量的钙、磷和铁等元素，可以在一定程度上抑制腋下细菌滋生，对于狐臭可起到预防的作用。建议将大蒜清洗干净后，加入少量食醋进行调味即可;

2、葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C，比较常见的维生素C片段、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等物质，其中维生素C具有抗炎、抗氧化等作用，可以抑制腋下细菌滋生，对于狐臭可起到一定的辅助改善作用;

3、苹果：苹果中含有一定成分的苹果酸、琥珀酸，其中苹果酸可以一定程度减少脂肪的分泌，对于狐臭的患者，可一定程度上改善狐臭的症状;

4、肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等，其中牛肉富含蛋白质，脂肪含量较少，适量食用可以为人体提供能量。鸡肉富含蛋白质、微量元素，适量食用可以增强体质，有利于身体健康;

5、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，其中鸡蛋富含蛋白质、脂肪以及多种维生素，适量食用可以为人体补充营养物质，有利于人体健康。

此外，部分新鲜蔬菜以及乳制品中，如萝卜、白菜、黄瓜、苹果等，其中含有较多的维生素、膳食纤维以及钾元素，适量食用也可在一定程度上帮助狐臭患者改善食欲，减少对狐臭的刺激。