拉肚子窜稀一般是指腹泻，可以通过饮食调理、物理治疗以及药物治疗的方法缓解。如果症状比较严重，建议及时去医院就诊。

一、非病理因素

1.饮食调理：如果是吃了不干净的食物或者生冷寒凉类食物导致的腹泻，可以适当喝一些温开水进行改善，并且还要注意调整饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。

2.物理治疗：患者也可以使用热水袋热敷腹部，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够起到暖胃的作用，从而减轻不适的症状。

二、病理因素

1.药物治疗：如果通过上述方法得不到有效缓解，可以在医生的指导下服用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，能够起到止泻的效果，同时还可以补充肠道内的有益菌群，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

在日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食，同时还需做好腹部保暖工作，以免加重病情。