脸上长色斑和便秘有一定关系，对于女性而言，如果长期出现脸上长色斑的情况，可能是由于内分泌失调所致，而便秘也可能会引起脸上长色斑，通常存在其他原因，需要进行积极治疗。

1、内分泌失调：色斑的发生与内分泌失调有较大关系，如果近期工作压力过大、长时间熬夜或饮食不规律，可能会导致机体的新陈代谢减弱，体内毒素不能被及时排出，就会堆积在体内，从而导致脸上出现色斑。如果便秘比较严重，会导致肠道的蠕动功能减弱，容易导致毒素和代谢废物在体内堆积，也容易引起色斑的发生;

2、便秘：色斑的发生与便秘也有较大关系，如果平时饮食过于油腻、辛辣，会导致大便比较黏腻，大便的水分会被肠道吸收，容易导致大便较为干燥，大便中的代谢废物不能及时排出，也会形成色斑;

3、其他原因：脸上长色斑的人群需要长时间照射紫外线，因为紫外线的照射会导致皮肤中的黑色素细胞合成增多，也容易引起脸上出现色斑。如果脸上的皮肤缺乏水分，会导致皮肤过于干燥，也容易引起色斑的发生。此外，如果经常使用劣质的化妆品，对脸上的皮肤造成刺激，也容易引起色斑的发生。

脸上长色斑的人群可以在医生指导下使用淡化色斑的药物，比如烟酰胺片、氨甲环酸片，也可以使用氢醌乳膏，能起到淡化的作用。而便秘患者可以多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜，如苹果、火龙果、菠菜，能够促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，有助于避免色斑的发生。