长卵巢囊肿可以吃新鲜的蔬菜、水果、肉类等食物，也可以吃些具有滋补作用的食物，如大枣、桂圆等。卵巢囊肿是指卵巢内或其表面形成的含有液体或固态物质的囊状结构，临床上多表现为下腹部不适、月经异常等症状。

1、新鲜的蔬菜、水果：长卵巢囊肿的女性可以多吃点新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，蔬菜和水果中含有丰富的维生素、微量元素，而且还含有大量的膳食纤维，能够补充身体所需要的营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘;

2、肉类：如鱼肉、鸡肉等，里面含有大量的优质蛋白，食用后能够补充身体所需要的营养成分，有助于增强自身体质，对于改善卵巢囊肿也有一定的帮助;

3、大枣：大枣属于常见的食物，大枣中含有环磷酸腺苷，能够起到抗氧化的作用，并且还可以提高自身免疫力，含有的铁元素较多，有助于补血，卵巢囊肿患者可以适当食用;

4、桂圆：桂圆也属于常见的一种水果，含有丰富的葡萄糖、维生素、蛋白质、氨基酸等，适当食用也能够补充身体所需要的营养成分，加快机体新陈代谢，帮助体内毒素和有害物质排出，还可起到安神定志的作用，缓解失眠症状。

卵巢囊肿患者应遵医嘱去医院妇科就诊，完善血常规、B超、腹腔镜等检查明确具体病情。如果是较小的卵巢囊肿，如直径<5cm，一般无需处理，定期观察即可。如果卵巢囊肿较大，如直径>5cm，则可能会压迫周围脏器，如膀胱、直肠等，继而出现尿频、尿急、排便困难等症状，此时建议及时进行卵巢囊肿切除术来治疗。