不良姿势的颈椎病可以治好，但是治疗难度较大。临床上，治好不良姿势的颈椎病，一般需要经过保守治疗和手术治疗两个过程，才能达到较好的治疗效果。建议颈椎病患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行相关治疗。

1、保守治疗：不良姿势的颈椎病患者，需要改正不正确的工作生活习惯，如长时间低头玩手机、长时间伏案工作等。可以在医生指导下，适当进行颈部肌肉的锻炼，如前屈、后伸、左右旋转等动作。也可以进行颈部制动，使用颈托进行相应固定。通过正确的保守治疗，一般可以治好良性颈椎病;

2、手术治疗：如果保守治疗没有效果，或者症状反复发作，影响患者正常生活、工作，一般需要通过手术进行治疗。手术方法包括微创手术与开放手术，微创手术包括前路手术与后路手术，一般前路手术易于操作，而后路手术创伤相对较大。另外，还可通过脊柱内镜手术和开放手术，进行相应的病变清理，也可治好良性颈椎病;

3、其他治疗：患者也可以在医生指导下，进行适当的热敷、理疗、针灸等。同时可口服非甾体抗炎药物，如布洛芬等，进行止痛治疗，也可以应用神经营养药物，如甲钴胺等，促进神经恢复。在积极保守治疗的同时，可以在症状缓解后，加强颈部肌肉锻炼，如多抬头、少低头，以及游泳、放风筝、打羽毛球等，这些运动对于颈椎病的治疗有一定好处。

需要注意的是，即使采取以上治疗措施后，颈椎病症状可以得到缓解。但是在日常生活中，仍然需要避免不良姿势。如果患者仍然长时间低头工作、玩手机等，还是需要定期去医院进行X线等检查，评估颈椎情况。