湿气重的人可以喝红豆薏米茶、茯苓山药茶、陈皮荷叶茶等，对身体有一定的好处。

一、适合湿热体质的湿气重人群

1.红豆薏米茶：红豆和薏仁都是祛湿利水的食物。红豆有利小便、除湿的作用；而薏仁有健脾去湿的功效。两者一起煮汤饮用，可以帮助去除体内的水分，并且不会引起上火的情况。

2.茯苓山药茶：茯苓具有利尿消肿、渗湿止泻的功效；山药则能够补脾养胃、生津益肺。这两种食材搭配在一起泡茶喝，不仅能够帮助排除体内多余的水分，还能够起到滋阴润燥的效果。

3.陈皮荷叶茶：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效；荷叶具有清暑排湿、凉血解毒的功效。两种食材一起泡茶喝，不仅可以有效排出体内的多余水分，还可以改善脾胃功能。

二、适合寒湿体质的湿气重人群

1.桂圆红枣枸杞茶：红枣性温味甘，入脾经、心经、肺经，具有补中益气、养血安神的功效；枸杞归肝肾经，能滋补肝肾、明目。二者合用可起到补气血、调阴阳、安心宁神之功效，对于因虚劳所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定缓解作用。

2.玫瑰花茶：玫瑰花茶是用玫瑰花冲泡而成的一种饮品，玫瑰花是一种中药材，为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，其味甘、微苦，性温，归肝、脾经，具有行气解郁、和血散瘀的功效，在临床上主要用于治疗月经不调、跌打损伤、肝郁犯胃引起的胸胁胀痛、呕恶食少等症状。

3.菊花茶：菊花茶是由菊花制成的花草茶，菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，在临床上主要用于治疗外感风邪、发热头痛、疮痈肿毒、疔疮疖肿等症状。

除此之外，还有桑葚枸杞茶、黄芪人参茶等，建议患者在医生指导下根据自身情况选择合适的茶饮进行调理。