经常上火的人可以吃一些清热解毒的食物，也可以在医生指导下服用药物进行治疗。建议患者平时注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。

一、食物

1.清热解毒的食物：如果身体出现上火的情况，可能是由于不良的饮食习惯所导致，比如长期熬夜或大量进食辛辣刺激性的食物等。此时可以适当吃些清热解毒的食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆、莲子心、菊花茶等，有助于改善症状；

2.滋阴降火的食物：还可以适当吃些具有滋阴降火作用的食物，如银耳、百合、雪梨、西瓜、荸荠等，也有助于缓解上述情况。

二、药物

若通过调整饮食后效果不佳，则可以在医生指导下使用牛黄解毒片、三黄片、龙胆泻肝丸、知柏地黄丸等中成药进行调理，能够起到清热去火的作用，从而有效改善不适症状。

此外，在日常生活中还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，以免加重病情。同时也要做好保暖措施，避免着凉，预防感冒。