湿气重可能是由于饮食不当、环境因素、生活习惯等非病理性原因造成的，也有可能是脾虚、肾阳虚等原因导致的。患者需要根据病因进行针对性治疗。

一、生理性原因

1.饮食不当：如果长期食用辛辣刺激的食物或者经常吃寒凉的食物，可能会使脾胃受到损伤，从而出现体内湿气过重的情况。建议患者调整饮食结构，多吃一些健脾利湿的食物，比如薏米、红豆等。

2.环境因素：如果长时间处于阴暗潮湿的环境中，会导致体内的湿气无法正常排出，也会造成身体湿气过重的现象。此时可以通过开窗通风的方式进行改善，也可以通过晒被子的方式进行处理。

二、病理性原因

1.脾虚：如果存在脾气虚弱的情况，容易影响到水液代谢，从而出现体内湿气过重的症状。此时可以遵医嘱配合使用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗。

2.肾阳虚：如果存在肾脏阳气不足的情况，会使身体失去温煦能力，从而引起上述症状。此时可以遵医嘱配合使用金匮肾气丸、桂茸固本丸等药物进行治疗。

在日常生活中，还要注意平时的护理工作，避免过度劳累，也要避免频繁熬夜。