鼻炎，是指鼻腔黏膜及鼻窦黏膜的慢性炎症反应。鼻炎症状包括鼻塞、流涕、鼻痒、咳嗽、嗓子痛等，给患者的生活带来一定的困扰。为了缓解鼻炎症状，患者应该注意以下几点。

保持鼻腔清洁是非常重要的。患有鼻炎的人鼻腔黏膜容易受到细菌和病毒的感染，所以经常用温盐水或者生理盐水清洁鼻腔是必要的。可以使用喷雾器喷洒温盐水或者生理盐水，每天多次洗鼻腔，可以有效清除鼻腔内的病菌，减轻炎症。

注意空气湿度的调节。过干或过湿的环境都会刺激鼻腔黏膜，导致鼻炎症状加重。保持室内适宜的湿度，可以通过加湿器或者多放置一些水源来增加空气湿度。同时，注意及时通风换气，保持新鲜空气流通，减少室内外温度的差异。

避免过敏原。过敏反应是引起鼻炎的主要原因之一。尽量避免接触花粉、灰尘、动物毛发、霉菌等过敏源。在春季和秋季容易过敏的季节，要特别注意避免养殖花草植物和户外活动。如果不幸接触到过敏源而导致症状加重，及时清洗身体并使用适当的抗过敏药物。

饮食也对鼻炎的缓解有一定的影响。饮食中富含维生素C、维生素E和锌的食物可以增强免疫系统，减轻炎症反应。多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、柠檬、苹果、猕猴桃等，有助于增强免疫力。辛辣刺激的食物和油腻食物会加重鼻炎症状，应该避免食用。

要养成良好的生活习惯。合理安排休息时间，保持充足的睡眠，提高身体的免疫力。规律的运动可以改善全身循环，促进新陈代谢，增强身体的自愈能力。避免接触有害气体和化学物质，如吸烟、喷漆、家具胶水等，它们会刺激鼻腔黏膜，加重炎症反应。

患有鼻炎的人应该加强对鼻腔的清洁，注意空气湿度的调节，避免过敏源，饮食要均衡，养成良好的生活习惯。这些都是缓解和预防鼻炎症状的有效方法。同时，如果症状严重或者无法自行缓解，应及时就医寻求专业的治疗。只有掌握科学的生活方式和积极的治疗方法，才能更好地管理和控制鼻炎的症状，提高生活的质量。