肌腱损伤在生活中比较常见，可发生于各个部位，临床上常见的预防肌腱损伤的措施，主要包括避免外伤、避免过度使用肌腱、注意保暖、控制体重、加强锻炼等。

1、避免外伤：在日常生活和工作中，要避免在不恰当的场合下进行暴力活动，如打篮球、踢足球等，以免由于外力作用导致肌腱损伤;

2、避免过度使用肌腱：如果在进行体育运动时，出现肌腱损伤，建议立即停止运动，进行休息。如果需要从事体力劳动，建议在运动前做好热身，根据自身的身体情况选择合适的运动强度，避免由于过度运动导致肌腱损伤;

3、注意保暖：在天气寒冷时，应注意做好保暖工作，尤其要注意肌腱部位的保暖，如在冬天，可以佩戴护膝，以保护肌腱免受寒冷刺激，同时应注意避免在雪天脱衣时暴力牵拉肌腱;

4、控制体重：对于体重比较重的患者，建议适当减重，可以通过游泳、跑步等运动方式，减少肌腱受力的同时，还能够锻炼身体;

5、加强锻炼：平时可以根据自身情况，进行适当的肌肉收缩，如大腿抬起、下蹲等，但需要注意的是，锻炼应该循序渐进，避免由于肌腱损伤而不进行锻炼，或者造成新的肌腱损伤;

6、其他措施：如果不慎在不恰当的地方进行暴力操作，如针灸、按摩等，建议前往医院进行专业治疗，同时在治疗后注意适当休息，避免出现肌腱损伤。

一旦发生肌腱损伤，通常需要采取手术的方式进行修复，如果肌腱损伤程度比较轻，可以采用保守治疗的方式，如制动、冷敷、热敷，以及服用活血化瘀的药物，如三七伤药片等，从而使肌腱损伤逐渐恢复。