肝炎病人运动时，建议选择一些低强度的运动方式，如散步、慢跑等。同时，要根据自身情况和医生指导进行运动，避免剧烈运动。

1、散步：肝炎病人在日常生活中可以适当进行散步，每天坚持30-60分钟，有助于促进机体血液循环，增强身体抵抗力。但要注意控制好时间以及速度，以免过度劳累；

2、慢跑：如果肝炎病人病情比较稳定，没有出现明显不适症状，也可以适当进行慢跑。慢跑属于有氧运动，在跑步过程中能够加快体内新陈代谢，有利于体内的毒素排出体外。但要注意控制好时间和速度，不要过度劳累；

3、游泳：肝炎病人还可以适当进行游泳锻炼，游泳是一种全身性的有氧运动，在游泳的过程中能够加快人体的新陈代谢速度，从而帮助肝脏排毒。但是要注意游泳前要做好热身准备，并且注意水温不宜过凉；

4、骑自行车：肝炎病人也可以适当进行骑自行车锻炼，在骑自行车的过程中能够加快人体的血液循环，也能够增加肺活量。但是在骑自行车的时候要注意做好防护措施，避免发生意外；

5、其他：肝炎病人还可以适当进行瑜伽、太极拳等运动方式。这些运动方式都比较温和，并不会对肝脏造成太大影响。而且还可以通过呼吸调整心情，在一定程度上缓解精神压力。

需要注意的是，肝炎病人在运动之前一定要做好热身准备，并且要根据自身情况选择合适的运动方式。如果在运动过程中出现了不适症状，则需要及时停止运动并到医院就诊治疗。