癫痫病的预防包括避免过度疲劳、规律生活作息、减少精神压力、避免酗酒和吸烟以及按时服药。

1.避免过度疲劳

长时间脑力劳动或高强度运动会导致大脑神经功能紊乱，诱发癫痫。合理安排工作、学习及休息时间，确保每日有足够的睡眠。

2.规律生活作息

不规律的生活习惯会打乱生物钟，影响神经递质正常分泌，导致神经元异常放电而引发癫痫。保持规律的生活作息，有助于维持体内激素水平稳定，降低患癫痫的风险。

3.减少精神压力

长期的精神紧张和心理压力过大可能会引起大脑皮层兴奋性增高，从而诱发癫痫发作。可通过听音乐、看书等方式放松心情，缓解压力。

4.避免酗酒和吸烟

酒精和尼古丁都具有一定的刺激作用，可使中枢神经系统兴奋性增强，进而诱发癫痫。应戒烟限酒，避免过量摄入酒精和烟草。

5.按时服药

抗癫痫药物能够抑制异常放电，提高细胞膜稳定性，防止癫痫发作。患者需严格遵照医嘱定时定量服用抗癫痫药物，不可随意增减剂量或停药。

若症状持续或加剧，建议及时就医进行专业评估和治疗。