体内湿气重可以吃一些祛湿的食物，如红豆、薏米等。但食物只能起到辅助作用，并不能代替药物治疗疾病。

一、食物

1.红豆：红豆具有利水除湿的功效，在临床上主要用于治疗小便不利、水肿胀满等症状。因此，对于体内湿气重的患者来说，适当食用红豆能够起到一定的缓解病情的作用。

2.薏米：薏米味甘淡，性微寒，归脾经和胃经，具有健脾止泻以及利水渗湿的功效，在临床上主要用于治疗脾虚泄泻、小便不利、水肿、风湿痹痛等症状。所以，对于体内湿气重的人群来说，适当进食薏米也能够起到一定的改善效果。

二、药物

如果通过饮食调理后症状没有得到明显改善，则需要及时就医，可以在医生指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗。同时还可以遵医嘱使用藿香正气胶囊、清热祛湿颗粒等药物进行治疗。

在日常生活中，还要注意平时的护理工作，尽量多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。另外，也要避免长期处于阴暗潮湿的环境中，以免加重病情。