长了卵巢囊肿，如果是生理性卵巢囊肿可以跑步，如果是病理性卵巢囊肿，不建议跑步，需根据个人情况判断是否可以跑步。

一、生理性卵巢囊肿：

生理性卵巢囊肿包括黄体囊肿、滤泡囊肿，大部分是在排卵后出现，一般2-3个月就会自行消失，此时可以跑步。

二、病理性卵巢囊肿：

1、卵巢肿瘤：一般是良性肿瘤，也有恶性肿瘤，患者可能会有腹痛、腹胀、月经紊乱等表现。如果患者有症状，要及时就诊检查，明确诊断后可行手术切除治疗;

2、子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，有时会伴有明显的痛经，一般疼痛在月经来潮前1周左右开始加重，越来越多，严重时会出现剧烈疼痛，此时不建议跑步，需及时进行治疗;

3、多囊卵巢综合征：是常见的妇科内分泌疾病，表现为月经异常、多毛、痤疮等，一般是由于雄激素增高导致。患者可有多毛、痤疮的表现，不建议跑步，需在医生指导下应用炔雌醇环丙孕酮片等药物治疗;

4、卵巢炎：是由于病原体感染引起的炎症，患者可有下腹痛、发热、月经异常等表现，此时可遵医嘱应用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物治疗。

此外，长了卵巢囊肿是否可以跑步需根据个人情况判断，在日常生活中建议适当运动，增强体质，但注意不要剧烈运动，避免导致卵巢囊肿破裂。