区分咽喉炎和扁桃体炎，主要根据病因、伴随症状，以及局部检查进行区分。建议前往医院进行相关检查，以明确病因，再进行相应的治疗。

1、病因：咽喉炎可能是由于病原微生物，或者是粉尘、有害气体等，引起咽喉部黏膜充血、肿胀所导致。扁桃体炎多是由于乙型溶血性链球菌等病原微生物感染，或者是由于非溶血性链球菌、葡萄球菌等细菌感染所引起;

2、伴随症状：咽喉炎的患者通常会伴有咽喉部干燥、灼热，以及声音嘶哑等症状，还可能会伴有咳嗽、咳痰。扁桃体炎的患者，通常会伴有畏寒、高热、头痛，以及全身酸痛、倦怠、食欲减退等症状;

3、局部检查：咽喉炎的患者，在口咽部的检查中，可看到咽部黏膜充血、肿胀，呈急性充血状，咽后壁淋巴滤泡增生，黏膜会有黄白色的脓性渗出物。扁桃体炎的患者，在口咽部的检查中，通常会看到扁桃体急性充血、肿胀，严重时表面有黄白色的脓性分泌物;

4、其他：咽喉炎的患者，在做血常规检查时，一般不会有白细胞以及中性粒细胞增高，而扁桃体炎的患者，通常会有白细胞以及中性粒细胞增高。

如果患者有咽喉炎或扁桃体炎，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。除此之外，在生活中要注意清淡饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、火锅、肥肉等，以免刺激咽喉部和扁桃体。