前列腺增生是中老年男性的常见疾病，多见于50岁以上的男性，通常由于增生的前列腺压迫尿道导致尿道狭窄，从而出现排尿困难等症状。日常生活中应注意饮食、卫生、锻炼、体位等方面。

1、饮食方面：前列腺增生患者应注意少吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、花椒、胡椒等，否则可能会刺激前列腺，导致前列腺充血，使前列腺增生的症状加重。可以多吃蔬菜、水果，比如葡萄、西瓜、苹果、香蕉等，也可以多吃含有丰富蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆腐等，保证营养均衡、全面;

2、卫生方面：由于患者年龄较大，雌雄激素分泌不平衡，易出现前列腺增生，日常生活中应注意保持私处的干净、卫生，比如勤换内裤，尽量穿舒适、透气的内裤，以及注意清淡饮食，减少前列腺增生出现的诱因，比如避免久坐、熬夜等;

3、锻炼方面：前列腺增生的患者应避免长期骑自行车、摩托车，以及长时间憋尿，否则可能会压迫前列腺，导致前列腺充血，使前列腺增生的症状加重。可以进行提肛运动，有利于锻炼盆底肌，对缓解前列腺增生的症状也有一定帮助;

4、体位方面：由于重力的原因，通常前列腺会受到重力影响，当处于站立位时，增生的前列腺受到的压迫会更明显，因此建议患者在站立时可以臀部下方放一个枕头，使后背有一个支撑，有利于缓解前列腺增生的症状;

5、其他方面：前列腺增生的患者应避免过度劳累、久坐，过度劳累、久坐会使前列腺长期处于充血状态，可能会导致前列腺增生的症状加重。患者还应避免过度焦虑、抑郁等，可能会导致激素分泌不平衡，加重前列腺增生的症状。