吃什么东西可以祛斑的说法不准确，食物一般没有治疗作用。患者可以通过口服药物、外用药物以及物理方法等方式进行祛斑。

一、口服药物

1.维生素C片：维生素C具有抗氧化的作用，在一定程度上还可以清除体内的自由基，从而达到祛斑的效果。如果患者的病情比较严重，也可以在医生的指导下服用维生素C片进行治疗。

2.氨甲环酸片：氨甲环酸片是一种止血药，能够用于治疗各种类型的出血症，并且还具有淡化色斑的功效。但是需要严格遵医嘱用药，不可盲目自行使用。

二、外用药物

1.氢醌乳膏：氢醌乳膏主要成分为氢醌，属于一种脱色剂，涂抹到皮肤后会抑制黑色素细胞代谢异常而产生色素颗粒，从而起到祛斑的作用。但要注意的是，对本品过敏者禁用此药，以免引起不良反应。

2.维A酸软膏：维A酸软膏的主要成分是全反式维A酸，其可调节和恢复与皮肤组织有关的正常功能，使角质层恢复正常角化过程，减少油脂分泌及黑头粉刺形成，从而使雀斑消退。

三、物理方法

激光祛斑是利用激光的选择性光热解原理，通过特定波长照射于皮下色素或血管部位，将色素击碎，分解为小颗粒，然后通过人体的新陈代谢排出体外，从而达到祛斑的目的。术后患者需要注意保持患处清洁干燥，避免沾水，还要注意防晒，以免影响效果。

建议患者平时要做好防晒工作，出门时要穿防晒衣或者打遮阳伞，避免紫外线直射，导致黑色素沉着。