如果男性出现不育不孕时，可以通过吃海鲜、坚果类食物、豆制品，以及富含锌、硒的食物等方式来进行调理。不育不孕是指夫妻之间进行正常的性生活，并未采取避孕措施而女性无法怀孕。但如果一年以上未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠，建议男性到正规医院检查，明确不育不孕的原因。

1、海鲜：如海参、螃蟹、扇贝等，含有丰富的锌、硒、碘等微量元素，可以提高精子质量。其中，锌可以促进睾酮的产生，帮助维持男性正常的生殖功能，而硒可以提高精子活力，改善精子质量，因此男性适量吃海鲜可以改善不育不孕的症状;

2、坚果类食物：如板栗、核桃、杏仁等，其中富含蛋白质、微量元素等营养成分，有利于补充营养，改善体质。对于存在精子质量异常的男性，多吃坚果类食物可以在一定程度上改善精子质量，增加受孕的几率;

3、豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，可以为人体提供营养物质。多吃豆制品还可以提高体质，改善精子质量，从而增加受孕的几率;

4、富含锌、硒的食物：如牡蛎、生蚝等，锌、硒等微量元素可以增强精子活性，提高精子质量。因此，男性适量吃富含锌、硒的食物也可以改善不育不孕的症状;

5、其他食物：如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等，其中富含蛋白质，可以提高精子质量。此外，需要避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒等，可能会刺激生殖系统，从而影响精子质量。

如果男性通过上述食疗方法调理后，不育不孕的症状仍未得到缓解，建议及时到医院就诊检查。通过精液检查、内分泌检查等明确病因，男性可以选择进行人工授精、试管婴儿等辅助生育技术来实现生育健康宝宝。