吃了杂粮米饭大便发黑，可能是因为食物因素、药物因素、内痔、胃溃疡等导致，可以通过日常护理、药物治疗等方式缓解。建议就医进行相应检查，查明患病原因后，严格按照医生指导进行针对性治疗。

1、食物因素：如果吃了过多含有黑色素的食物，如桑葚、蓝莓、黑芝麻等，没有完全被消化时，可能会导致大便发黑。此种情况无需治疗，注意保持良好的饮食习惯、保证均衡膳食即可;

2、药物因素：如果吃了补铁的铁剂、胶体果胶铋胶囊、硫酸亚铁片等药物，铁剂在体内氧化后，颜色会呈黑色，会误以为是大便发黑。此种情况无需治疗，停药后一般会恢复正常;

3、内痔：发生内痔时，由于局部黏膜发生破损，会导致血管破裂出血，在肠道中被氧化后，颜色会呈黑色，可能会出现吃了杂粮米饭大便发黑的现象。可以在医生指导下，使用马应龙麝香痔疮膏等药物治疗;

4、胃溃疡：通常由于感染幽门螺杆菌引起，由于胃黏膜损伤，局部血管破裂出血，血液在胃酸作用下会变成黑色，可能会出现吃了杂粮米饭大便发黑的现象。建议遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。

另外，如果存在消化道出血的情况下，也可能会导致大便发黑。消化道出血通常指从口腔到肛门的胃肠道出血，常由于消化道溃疡、食管胃底静脉曲张破裂等原因引起。血液在胃酸作用下会变成黑色，从而出现吃了杂粮米饭大便发黑的现象。建议及时就医进行手术止血、补液等治疗。