要自测是否贫血，可以通过临床症状初步判断，还可通过化验血常规，明确是否存在贫血，可以根据红细胞数量、血红蛋白浓度，以及平均红细胞体积判断贫血。如果患者怀疑贫血，还应前往医院进行相关检查，确诊后积极治疗。

1、临床症状：贫血患者通常会出现乏力、疲倦、头晕、耳鸣、心悸、气短、恶心、呕吐、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及面色苍白、尿量减少、记忆力减退、口腔溃疡、手足发麻、失眠、视力下降、胸闷、月经紊乱、闭经等症状;

2、化验血常规：血常规检查红细胞数量减少，血红蛋白浓度下降，红细胞平均体积、红细胞平均血红蛋白量均减少，红细胞平均血红蛋白浓度<60g/L可诊断为贫血;

3、明确是否贫血：还可以通过血清铁、铁蛋白、总铁和转铁蛋白等检查明确是否贫血。总铁和转铁蛋白减少，是诊断缺铁性贫血的最敏感指标。总铁结合力、转铁蛋白饱和度减少，是判断贫血的另一敏感指标。此外，还可通过红细胞生成素、尿酸、脱氧核糖核酸酶及骨髓穿刺检查，明确贫血病因;

4、其他：如果是溶血性贫血，可出现小细胞低色素性贫血，如果是巨幼细胞性贫血，可出现大细胞性贫血。

对于怀疑自身贫血的患者，建议及时前往医院完善相关检查，明确诊断后积极治疗，避免延误病情。在日常生活中多食用含铁丰富的食物，如猪血、猪肝等，避免辛辣刺激性食物，以免加重贫血症状。