寒气重可以通过饮食调理、运动调理，以及药物治疗等方法排出体内的寒气。如果通过上述方式无法改善，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行其他处理。

一、一般调理

1.饮食调理：平时可以适当吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆、大枣、生姜等，有助于去除体内寒气；

2.运动调理：在日常生活中也可以多做一些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等，能够促进身体的血液循环，从而达到辅助祛除寒气的目的；

3.药物治疗：若患者寒气较重且症状较为严重时，可以在医生指导下服用驱寒类药物进行治疗，例如金匮肾气丸、附子理中丸、小建中颗粒等，可起到一定的温补效果，有利于将寒气从体内排出。

二、其他方法

除了以上几种常见的治疗方法以外，还可以采取艾灸、拔罐等方式来帮助排寒气。建议先前往正规医疗机构咨询专业医师，并根据自身情况选择合适的方法进行操作。此外，还需要注意做好保暖措施，避免受凉加重不适感。

另外，日常还要保持良好的生活习惯，不要熬夜，规律作息，以免影响机体恢复。