帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，目前引起帕金森病的危险因素尚未完全明确，但高龄、肥胖、有家族遗传史等是重要高危因素，可通过调整饮食、锻炼、控制原发病、保持心情愉悦等方式，降低帕金森病的发病风险。

1、调整饮食：帕金森病人应多吃富含维生素D、不饱和脂肪酸的食物，如胡萝卜、海带等，以及多吃富含多聚不饱和脂肪酸、卵磷脂、牛磺酸的食物，如核桃、松子、腰果等。多吃膳食纤维丰富的食物，如燕麦、玉米、马铃薯等，以及多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、虾类等，这些食物对帕金森病人的身体有益处;

2、锻炼：帕金森病人应每天坚持锻炼，可根据自身情况选择太极拳、太极剑、八段锦等锻炼方法。坚持锻炼有助于改善血液循环，延缓疾病进展，但过度锻炼也会加重病情，因此应根据自身情况选择合适的锻炼方法;

3、控制原发病：帕金森病人应积极治疗原发病，如高血压、糖尿病、高血脂等，以免引起血管病变，造成血管堵塞而出现帕金森病。患者应在医生指导下服用左旋多巴、盐酸金刚烷胺等药物，治疗原发疾病，从而预防帕金森病;

4、保持心情愉悦：帕金森病人易出现情绪低落、焦虑、抑郁等不良情绪，应注意调节情绪，可通过听轻音乐、向家人及朋友倾诉，缓解不良情绪，必要时可向心理医生寻求帮助。

除上述措施外，还要保证充足的睡眠，避免熬夜。日常应戒烟戒酒，避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，容易加重病情。此外，应避免在不适症状缓解时盲目停药，需在医生指导下逐渐减少药量，防止疾病反复。