肠胃炎感冒可以吃一些清淡易消化的食物，也可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜。

一、食物

1.清淡易消化：胃肠炎患者在患病期间要以流质饮食为主，比如小米粥、南瓜粥等。这些食物比较容易消化，不会增加胃肠道负担，也不会加重病情。

2.富含维生素：如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果、菠菜、芹菜、白菜等，可补充身体所需营养物质，增强机体免疫力。

二、水果和蔬菜

如果患者的症状较轻，只是出现轻微腹泻的情况，并没有伴随其他不适的症状，此时可以适量进食上述食物，能够有效缓解腹泻的现象。但如果出现了剧烈腹痛或呕吐等症状，则不建议食用以上食物，以免加重病情。

此外，在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免摄入辛辣刺激性的食物，也要注意多休息，保证足够的睡眠时间，有利于病情恢复。