生孩子之前可以通过调整饮食、注意休息，以及保持良好的心态等方式预防脱发。如果出现明显的脱发现象，则建议及时就医治疗。

一、一般措施

1.调整饮食：在怀孕期间要注意合理膳食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，并且也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等；

2.注意休息：平时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，从而诱发或加重脱发的症状；

3.保持良好心态：日常生活中要保持心情愉悦，避免精神过度紧张或者是焦虑，否则也有可能会导致内分泌失调，从而使头发脱落的情况更加严重。

二、专业措施

若脱发情况比较严重，在生产之后可以在医生指导下使用药物进行改善，常用药物有米诺地尔酊、螺内酯片等，有助于促进毛发生长，缓解脱发症状。

此外，孕妇还可以通过按摩头皮的方式辅助预防脱发，每天坚持梳头也有助于刺激头部血液循环，对于防止脱发也有一定帮助。