肛门指检一般是可以摸到3-4cm的长度。肛门指检是医生将食指进行消毒后伸入患者的肛门内，检查患者是否存在痔、直肠息肉等情况的一种方法。

正常情况下，成人的肛管长度为2~3厘米左右，在做肛门指检时，可以通过触摸肛管来判断是否存在异常情况。如果存在痔的情况，则可能会出现局部肿胀、疼痛等症状，并且还会伴有排便困难的情况。此时可以在医生指导下使用复方角菜酸酯栓等药物治疗，也可以通过痔切除术等方式进行手术治疗。如果是直肠息肉引起的，还可以在医生指导下通过内镜下黏膜剥离术等方式进行治疗。

建议日常生活中要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免引起细菌感染的情况发生。同时还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。另外，还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。