容易拉肚子的人群，可以吃一些清淡、易消化的食物调理。如果症状比较严重，则需要在医生指导下服用药物治疗。

一、食物

1.清淡：容易拉肚子的患者，在日常生活中要以清淡饮食为主，比如小米粥、南瓜粥等，因为这些食物属于半流质食物，能够减轻胃肠道负担，有助于缓解腹泻的症状；

2.易消化：如山药、莲子、薏米等，这类食物都具有一定的健脾作用，也相对比较好消化和吸收，对于改善拉肚子的情况也有一定帮助。

二、药物

如果通过调整饮食后，拉肚子的症状没有得到明显缓解，可以在医生指导下使用止泻类药物进行治疗，比如蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等。同时也可以遵医嘱配合益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，调节肠道菌群失调，从而促进病情恢复。

此外，建议平时注意腹部保暖，避免着凉，并且要注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量减少熬夜。