身体湿气重的症状较多，常见于外感湿邪、内生湿邪两方面。外感湿邪的患者通常会出现头身困重、四肢酸楚等症状；而内生湿邪的患者则可出现脘腹胀满、大便黏腻不爽等不适症状。

一、外感湿邪

1.头身困重：若患者在日常生活中长期处于阴暗潮湿环境中或淋雨后没有及时更换衣物，则可能会导致外界湿邪侵入体内，从而引起头身困重的情况；

2.四肢酸楚：如果长时间待在寒冷潮湿的地方，也容易导致寒湿之邪入侵人体，进而使机体气血运行受阻，此时就会出现四肢酸楚的现象。

二、内生湿邪

1.脘腹胀满：由于脾胃为水谷之海，具有运化水液的作用，当脾虚不能够正常运化体内的水液时，就可能造成水湿停聚于中焦，从而引发胃肠道功能紊乱，出现脘腹胀满的情况；

2.大便黏腻不爽：此外，还会对胃肠产生一定的影响，甚至会阻碍食物消化和吸收，从而出现大便黏腻不爽的症状。

除上述情况以外，还可能出现舌苔厚腻、面色发白、乏力倦怠、头晕目眩、小便不利等情况。建议患者平时注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，并且要保持良好的生活习惯，不要熬夜。