怀孕了孕酮低可以通过饮食调理、生活护理的方式进行改善，也可以遵医嘱通过药物治疗等方式缓解。

一、食物

1.富含维生素的食物：如果孕妇出现上述症状是由于营养不良所引起的，此时可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。同时还可以多吃一些豆制品、奶制品等含钙量高的食物，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上也能够有效得到改善。

2.富含雌激素的食物：日常生活中患者也可以适当吃一些富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆等，有助于促进体内孕激素的分泌。

二、生活护理

在日常生活中，还要注意平时的休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的生长发育。另外也要保持良好的心态，避免频繁生气或过度紧张，以免加重病情。

三、药物治疗

如果孕酮数值持续偏低，并且出现了阴道出血的情况，则需要及时到正规医院进行相关检查并配合医生积极进行保胎治疗，可以在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够起到补充孕酮的作用。

除此之外，建议孕期定期产检，有利于了解胎儿的身体健康状况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。