不吃药改善早泄可以采取行为疗法、心理疗法、生活方式调整等非药物治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.行为疗法

行为疗法通常包括阴茎训练、情感聚焦和伴侣参与策略等非药物方法来提高性控制力。此措施有助于增强对射精的控制感，减少因压力导致的过早射精现象。

2.心理疗法

心理疗法可能涉及认知重构、放松技巧指导及心理咨询师引导患者正确认识并接受自身性功能障碍。通过改变错误观念和紧张情绪来减轻心理负担，从而辅助改善早泄问题。

3.生活方式调整

生活方式调整包括规律运动、均衡饮食以及充足睡眠以促进身体健康。健康的生活习惯有助于提高个体整体生理状态，间接提升性能力，从而缓解早泄问题。

需要注意的是，虽然上述措施不会引起明显的副作用，但仍需密切观察身体反应，以免延误病情。建议定期评估效果，并根据需要调整治疗方案。