痛经患者可以通过热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药等四个妙招快速止痛经。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣服放置于下腹部位，每次15-30分钟，每日数次。因为热力作用促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛症状。

2.适量运动

建议患者可选择如慢跑、散步等活动量较小且能够促进全身血液循环的运动方式，在月经期间适当增加运动时间。提高身体新陈代谢水平后有助于将体内积聚的代谢废物排出体外，进而达到缓解痛经效果。

3.饮食调理

在月经来临前及期间，减少摄入咖啡因含量高的食物和饮料，例如巧克力、茶类饮品等；同时增加富含维生素E、镁元素食品比例，如坚果、绿叶蔬菜等。咖啡因会加剧子宫收缩频率与强度，而维他命E与镁则具有舒缓平滑肌组织的作用，因此对改善痛经有积极影响。

4.口服止痛药

如果上述方法无效，则可以在医生指导下服用非甾体抗炎药物来止痛，比如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等。这类药物可以通过抑制前列腺素合成酶的活性，从而减少前列腺素的产生，起到镇痛的效果。

此外，建议女性平时注意保暖，以免加重痛经的症状。若痛经严重或持续不缓解，应及时就医检查并接受专业治疗。