通常想要头发长得快,可以通过补充营养,包括蛋白质、维生素、微量元素等。另外,也可以在医生的指导下,使用药物调理,达到头发长得快的效果。
一、食物:
1、蛋白质:头发的主要成分是角质蛋白,如果缺乏蛋白质,头发长得比较慢。建议多补充优质蛋白质,如动物内脏、鸡蛋、鱼、虾等,可以直接为头发补充营养,促进头发长得快;
2、维生素:维生素有活化微血管壁的功效,有助于发根顺利吸收血液中的营养,保证头发不脱落,如果缺乏维生素,则可能导致头发长得慢。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如胡萝卜、番茄、猕猴桃等,补充身体所需的部分维生素;
3、微量元素:锌、铁等微量元素是合成头发不可缺少的重要营养成分,如果缺乏,有可能导致头发长得慢。平时可以适量食用坚果、海带、紫菜等食物,其中含有的锌可以改善头发表面的酸碱度,增加头发的光泽度,而铁是合成头发的必要元素,可以适量食用动物肝脏、菠菜等含有铁的食物;
4、其他:如胱氨酸、泛酸等,胱氨酸是头发形成的必要成分,如果缺乏可能导致头发长得慢。平时可以适量食用葵花籽、花生、牛奶等食物,帮助补充胱氨酸。
二、药物:
如果缺乏蛋白质,可以遵医嘱服用复方氨基酸口服溶液。若缺乏维生素,可以遵医嘱服用维生素片。此外还可以外涂一些药物,如米诺地尔酊等,刺激局部毛囊,改善头发长得快的情况。
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