侧躺打呼噜还是平躺打呼噜好，通常没有明确的科学依据。如果出现打呼噜的情况，建议及时到医院就诊，完善相关检查后进行针对性治疗。

打呼噜是由于气道狭窄导致空气流通不畅，从而引起的一种现象。侧躺时可能会使气道受压，从而加重打呼噜的症状。而平躺时可能也会对气道造成压迫，也可能会加重打呼噜的症状。因此，侧躺和平躺都可能导致打呼噜的症状加重，并没有哪种姿势更好这一说法。

如果患者存在鼻炎、扁桃体炎等疾病，可能会导致鼻腔黏膜充血、肿胀，进而影响呼吸功能，出现张口呼吸的现象，此时容易引起软腭塌陷、悬雍垂下垂等情况，从而诱发打呼噜的症状。如果患者长期吸烟、酗酒，则可能会导致咽喉部位受到刺激，从而引起咽喉部位水肿、充血的情况，也会诱发打呼噜的症状。如果患者存在上述情况，则需要积极治疗原发疾病。

对于鼻炎的患者而言，可以遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗。而对于扁桃体炎的患者而言，则可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。另外，在日常生活中还需要注意避免吸烟、酗酒等不良生活习惯。