首先，建立一个稳定的睡眠时间表。让宝宝在每天相同的时间上床睡觉，并早上在相同的时间起床。这个有规律的时间表可以帮助宝宝建立正常的生物钟，提高睡眠质量。

其次，为宝宝创造一个舒适的睡眠环境。确保宝宝的床铺舒适，温度适宜，房间安静，光线柔和。有的宝宝喜欢有背景噪音，可以尝试使用白噪音机或播放轻柔的音乐来帮助宝宝入睡。

第三，建立一个放松的睡前例行程序。例如，洗澡、穿睡衣、读故事等活动可以帮助宝宝准备入睡。这些活动可以逐渐降低宝宝的兴奋程度，使宝宝放松并进入睡眠状态。

第四，确保宝宝白天有足够的运动和活动。让宝宝在白天有充足的户外活动时间，帮助消耗宝宝多余的能量，增加睡眠的需求。

第五，注意宝宝的饮食。确保宝宝在睡前不过饱或过饿。避免给宝宝喝含咖啡因的饮料或食用刺激性食物，如巧克力，以免影响宝宝的睡眠。

第六，建立一个良好的睡眠习惯。当宝宝醒来时，不要立即抱起来或喂食。尝试让宝宝自行入睡，逐渐建立宝宝自主入睡的习惯。如果宝宝在夜间醒来，可以适度安抚，但避免过度依赖外在刺激。

第七，家长要保持耐心。宝宝的睡眠问题可能不会立即解决，但通过坚持以上的建议并与宝宝配合，针对宝宝的睡眠需求进行调整，问题逐渐会有改善。

最后，如果宝宝的不睡觉问题持续存在并且严重影响了宝宝和家庭的生活，建议咨询儿科医生或专业的儿童睡眠顾问，以获取更专业的建议和支持。

在应对宝宝不睡觉问题时，建立规律的睡眠时间表，提供一个舒适的睡眠环境，建立放松的睡前例行程序，保持良好的睡眠习惯，注意宝宝的饮食和运动，以及保持耐心，都是帮助宝宝入睡的有效方法。