腮腺炎是由病毒或细菌感染所引起的疾病，腮腺炎患者可通过接种疫苗、避免暴露于腮腺炎流行地带、注意个人卫生、避免食用刺激性食物、注意休息等防止腮腺炎复发。

1、接种疫苗：常见的预防腮腺炎的疫苗为流行性腮腺炎疫苗，可在医生指导下于流行季节前接种，使机体产生抗体，达到预防流行性腮腺炎的作用。流行性腮腺炎疫苗适用于8岁以上的人群，未患过流行性腮腺炎者可根据自身情况选择是否注射;

2、避免暴露于腮腺炎流行地带：腮腺炎的主要传播途径为直接接触，如与腮腺炎患者进行亲密接触时，应注意自身防护，避免暴露于腮腺炎流行地带，必要时可佩戴口罩;

3、注意个人卫生：在日常生活中应注意保持口腔卫生，勤刷牙，定期洗澡，避免细菌感染。在饮食方面应注意清淡饮食，多饮水，避免食用麻辣烫、酸辣粉等刺激性食物，以免刺激腮腺，诱发腮腺炎;

4、避免食用刺激性食物：在日常生活中还应注意避免食用生冷、辛辣、油腻，以及含有刺激性物质的食物，如生蚝、羊肉、辣椒、肥肉等，减少对腮腺的刺激，以免引起腮腺炎复发;

5、注意休息：日常应注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，多饮水，促进身体新陈代谢，增强体质，有助于预防腮腺炎复发。

另外，还应避免吸烟、酗酒等，养成良好的生活习惯。在日常生活中若出现腮腺炎，应及时隔离并进行治疗，以免导致传染给他人，造成不良后果。