打鼾是由于上气道塌陷、阻塞，导致上气道通气受限而引起。打呼噜的患者可以通过改变生活方式、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状。

1、改变生活方式：如果体重超标，可能会加重咽部软组织水肿，从而导致打鼾。此时需要减肥，可以适当进行跑步、游泳等运动，有助于减轻体重。同时应避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免对咽喉部位造成刺激，加重病情；

2、药物治疗：如果是鼻炎引起的鼻腔黏膜充血肿胀，堵塞鼻腔而导致打鼾，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物治疗。如果是扁桃体肥大引起的打鼾，则需遵医嘱服用阿莫西林胶囊等抗生素类药物治疗；

3、手术治疗：如果是因为腺样体肥大或者扁桃体肥大等原因导致的打鼾，则需要通过手术切除肥大的腺样体或扁桃体来改善症状。另外，对于存在鼻中隔偏曲的患者而言，也可以通过手术矫正鼻中隔偏曲的情况；

4、其他方式：如果患者存在睡眠呼吸暂停综合征，则可以在医生指导下佩戴无创呼吸机进行治疗。此外，还可以在医生指导下进行正压通气治疗。

如果上述方法均不能缓解症状，则建议及时到耳鼻喉科就诊，并遵医嘱进行电子喉镜检查、纤维鼻咽喉镜检查等明确诊断。